Écoutez la prononciation. (KOH-ping skilz) Les méthodes qu'une personne utilise pour faire face à des situations stressantes. Ceux-ci peuvent aider une personne à faire face à une situation, à agir et à être flexible et persévérante dans la résolution de problèmes.
Comment utilisez-vous les capacités d'adaptation ?
Compétences d'adaptation saines axées sur les problèmes
- Demandez l'aide d'un ami ou d'un professionnel.
- Créer une liste de tâches.
- Engagez-vous dans la résolution de problèmes.
- Établissez des limites saines (dites à votre amie que vous ne passerez pas de temps avec elle si elle se moque de vous).
- Éloignez-vous (quittez une situation qui vous cause du stress).
Quand utiliseriez-vous les capacités d'adaptation ?
Les capacités d'adaptation sont des activités ou des tactiques que vous utilisez lorsque vous êtes dans une situation stressante. Ce sont des stratégies que vous pouvez utiliser lorsque vous avez besoin d'acheter un peu plus d'énergie ou de temps. Les soins personnels, en revanche, sont quelque chose que vous faites quel que soit votre niveau de stress.
Comment utilisez-vous les capacités d'adaptation dans une phrase ?
Moins les capacités d'adaptation sont efficaces, plus la tension est forte en cas de crise. La formation aux compétences sociales s'est avérée être une méthode efficace pour réduire la colère exagérée en offrant des capacités d'adaptation alternatives à l'individu en colère.
Quelles sont les meilleures capacités d'adaptation ?
Quelles sont les stratégies d'adaptation courantes ?
- Réduisez vos attentes.
- Demandez aux autres de vous aider ou de vous assister.
- Assumer la responsabilité de la situation.
- Engagez-vous dans la résolution de problèmes.
- Maintenir des relations de soutien émotionnel.
- Maintenir son sang-froid ou, alternativement, exprimer des émotions pénibles.
