BRAT signifie " bananes, riz, pommes, pain grillé". Ces aliments sont fades, ils n'aggravent donc pas le système digestif. Ils sont également contraignants, ils aident donc à raffermir les selles. Les autres aliments inclus dans le régime BRAT comprennent: les céréales cuites, comme la crème de blé ou la farine.
Quelle nourriture durcit votre caca ?
Aliments qui épaississent les selles
- Compote de pommes.
- Bananes.
- Fromage.
- Pâtes.
- Riz.
- Beurre de cacahuète crémeux.
- Pomme de terre (sans peau)
- Tapioca.
Que dois-je manger pour éviter la constipation ?
A:Lorsque vous êtes constipé, il est préférable d'éviter les aliments pauvres en fibres et riches en matières grassesCela comprend le fromage, la crème glacée, les croustilles, les repas surgelés, la viande rouge, les hamburgers et les hot-dogs. De nombreux aliments transformés contiennent peu ou pas de fibres et bloquent le passage des aliments dans l'intestin.
Quels aliments ont tendance à vous lier ?
Certains aliments peuvent vous rendre plus susceptible de vous faire arrêter. Les coupables les plus courants sont les produits laitiers, les friandises sucrées et les viandes riches en matières grasses Alors, allez-y doucement sur les steaks marbrés et les saucisses, le fromage, la crème glacée, les gâteaux, les biscuits et les repas surgelés ou emballés, qui ont tendance à manquer de fibres.
La banane provoque-t-elle la constipation ?
" Les bananes vertes non mûres constipent", dit Tammy Lakatos. "Mais les bananes mûres sont très riches en fibres solubles, ce qui dans certains cas peut aider à pousser les déchets dans les intestins, donc les bananes peuvent également être utiles pour éliminer les problèmes de constipation." Pour soulager la constipation, assurez-vous de choisir des bananes bonnes et mûres.
