La mélatonine n'a montré aucune propriété addictive dans les études précédentes, contrairement à certains somnifères sur ordonnance. Cependant, prendre trop de suppléments de mélatonine peut diminuer la production naturelle du corps et le faire dépendre de l'obtention de mélatonine à partir des suppléments au lieu de fabriquer la sienne.
Peut-on devenir dépendant de la mélatonine ?
La mélatonine est généralement sans danger pour une utilisation à court terme. Contrairement à de nombreux somnifères, avec la mélatonine, il est peu probable que vous deveniez dépendant, que vous ayez une réponse diminuée après une utilisation répétée (accoutumance) ou que vous ressentiez un effet de gueule de bois. Les effets secondaires les plus courants de la mélatonine incluent: Maux de tête.
La mélatonine crée-t-elle une accoutumance ou crée-t-elle une dépendance ?
La mélatonine ne provoque pas de sevrage ni de symptômes de dépendance, contrairement aux autres somnifères. Cela ne provoque pas non plus de « gueule de bois » du sommeil et vous ne développez pas de tolérance. En d'autres termes, cela ne vous oblige pas à en avoir de plus en plus besoin au fil du temps, ce qui est une caractéristique de addiction
La mélatonine est-elle mauvaise à prendre tous les jours ?
Il est prudent de prendre des suppléments de mélatonine tous les soirs, mais seulement à court terme. La mélatonine est une hormone naturelle qui joue un rôle dans votre cycle veille-sommeil. Elle est synthétisée principalement par la glande pinéale située dans le cerveau. La mélatonine est libérée en réponse à l'obscurité et est supprimée par la lumière.
Prendre de la mélatonine peut-il vous empêcher d'en produire ?
Si vous prenez de la mélatonine par voie orale, vous êtes essentiellement enlevez à votre corps le besoin de fabriquer de la mélatonine par elle-même. Cela perturbe alors votre production naturelle de mélatonine et peut avoir des conséquences si vous oubliez de prendre le supplément. »
