Une personne moyenne devrait être capable de faire environ 20-30 redressements assis par minute. Une personne en forme peut faire près de 50 à 60 par minute.
Combien de redressements assis un enfant de 12 ans doit-il faire en une minute ?
Combien de redressements assis un enfant de 12 ans devrait-il faire ? Selon Exrx.net, un garçon et une fille de 12 ans peuvent effectuer 39 et 36 redressements assis, respectivement, en 60 secondes. Selon Kidshe alth.org, les enfants aussi jeunes que 7 ou 8 ans peuvent effectuer des redressements assis tant qu'ils montrent de l'intérêt, effectuer l'exercice en toute sécurité et suivre les instructions.
Combien de redressements assis dois-je faire en 30 secondes ?
Votre objectif est d'obtenir 20-25 sit-ups pendant cette période, donc pour cet entraînement, vous ferez environ 8-9 séries de 20-25 sit-ups en 30 secondes. Répartissez ces séries de 30 secondes tout au long de votre entraînement existant, comme vous le souhaitez. J'aime "reposer avec les abdominaux" entre les séries de tractions, les exercices avec poids ou même les intervalles de course/natation.
Est-ce que 47 sit-ups en une minute sont bons ?
Un excellent niveau pour les hommes de 20 à 29 ans est de 55 redressements assis en une minute; tandis que 47 est considéré comme excellent pour les femmes du même âge Si vous n'atteignez pas votre objectif, ou si vous voulez simplement faire tomber le nombre, faites plus de redressements assis régulièrement avec forme parfaite ainsi que d'autres mouvements qui renforcent l'endurance dans votre cœur.
Est-ce que 100 sit-ups sont bons ?
Un redressement assis est en fait le moins efficace exercice d'abdominaux que vous pouvez faire. Faire 100 redressements assis par jour ne changera en rien votre corps.
