Par conséquent, le stress chronique, ou un stress mal géré, peut entraîner des niveaux élevés de cortisol qui stimulent votre appétit, avec pour résultat final une prise de poids ou une difficulté à perdre des kilos superflus. Le cortisol favorise non seulement la prise de poids, mais il peut également affecter l'endroit où vous prenez du poids.
Le stress peut-il faire prendre du poids sans trop manger ?
Un stress constant peut augmenter le nombre de cellules graisseuses que nous générons, selon une étude en laboratoire. Le stress peut faire grossir. Et ce n'est pas entièrement parce que vous stressez en mangeant, selon une nouvelle étude.
Comment puis-je arrêter de prendre du poids à cause du stress ?
Comment briser le cycle du stress et de la prise de poids
- Faites de l'exercice une priorité. L'exercice est un élément essentiel de la réduction du stress et de la gestion du poids. …
- Mangez des aliments réconfortants plus sains. …
- Pratiquez une alimentation consciente. …
- Tenez un journal alimentaire. …
- Boire plus d'eau. …
- Intégrez des stratégies de soulagement du stress dans votre vie quotidienne.
Le stress fait-il grossir le ventre ?
Mais un stress prolongé peut causer toute une série de problèmes de santé physique et mentale. Cela peut également entraîner une prise de poids indésirable, en particulier vers le milieu. Des recherches ont montré que le stress peut provoquer un excès de graisse abdominale chez les femmes autrement maigres.
Comment se fait-il que le stress vous fasse prendre du poids ?
Les niveaux de "l'hormone du stress", le cortisol, montent pendant les périodes de tension. Cela peut transformer votre suralimentation en une habitude. Parce que des niveaux accrus de l'hormone contribuent également à augmenter les niveaux d'insuline, votre glycémie chute et vous avez envie d'aliments sucrés et gras.
