La vitamine C est une vitamine présente dans divers aliments et vendue comme complément alimentaire. Il est utilisé pour prévenir et traiter le scorbut. La vitamine C est un nutriment essentiel impliqué dans la réparation des tissus et la production enzymatique de certains neurotransmetteurs.
À quoi sert la vitamine C ?
La vitamine C, également connue sous le nom d'acide ascorbique, a plusieurs fonctions importantes. Ceux-ci incluent: aider à protéger les cellules et à les maintenir en bonne santé . maintenir une peau, des vaisseaux sanguins, des os et des cartilages sains.
Quelle quantité de vitamine C dois-je prendre quotidiennement ?
Pour les adultes, la quantité quotidienne recommandée de vitamine C est de 65 à 90 milligrammes (mg) par jour, et la limite supérieure est de 2 000 mg par jour. Bien qu'il soit peu probable qu'une trop grande quantité de vitamine C alimentaire soit nocive, des mégadoses de suppléments de vitamine C peuvent provoquer: Diarrhée. Nausée.
La vitamine C est-elle bonne ou mauvaise ?
La vitamine C est l'un des nutriments les plus sûrs et les plus efficaces, selon les experts. Bien qu'elle ne soit pas le remède contre le rhume, les avantages de la vitamine C peuvent inclure une protection contre les déficiences du système immunitaire, les maladies cardiovasculaires, les problèmes de santé prénatals, les maladies oculaires et même les rides de la peau.
La vitamine C affecte-t-elle les médicaments contre l'hypertension ?
Selon des scientifiques de la Johns Hopkins University School of Medicine, des doses élevées de vitamine C - une moyenne de 500 mg par jour - peuvent produire de légères réductions de la tension artérielle La vitamine C peut agir comme un diurétique, en éliminant l'excès de liquide de votre corps. Cela peut aider à réduire la pression dans vos vaisseaux sanguins.
