'Pour une personne moyenne en bonne santé, il y a très peu de preuves que le pain provoque des ballonnements,' dit Helen. Une étude réalisée en 2014 par le Dr Elisabeth Weichselbaum pour la British Nutrition Foundation n'a trouvé aucune corrélation entre la consommation de pain et les symptômes.
Quel pain ne vous fait pas gonfler ?
Pains pour le ventre
Certaines personnes sensibles au blé semblent n'avoir aucun problème lorsqu'elles mangent du pain grillé (le blé cuit a tendance à être plus facile à digérer), levain du pain, du pain cuit avec de la farine de blé français, ou n'importe quel pain d'une boulangerie spécialisée, plutôt que d'un supermarché.
Le pain complet peut-il provoquer des ballonnements ?
Les grains entiers, recommandés pour leurs nombreux bienfaits pour la santé, peuvent parfois provoquer des ballonnements et des problèmes de gaz. L'une des raisons pour lesquelles les grains entiers sont si sains est leur teneur élevée en fibres. Mais la fibre est un glucide indigeste. L'augmentation brutale de la quantité de fibres que vous mangez peut provoquer des gaz, des ballonnements et de la constipation.
Pourquoi est-ce que je me sens toujours ballonné après avoir mangé du pain ?
Les ballonnements après avoir mangé du pain sont courants. Cela peut signifier que vous êtes sensible au gluten ou à l'une des nombreuses substances contenues dans le blé Cela peut également signifier que votre digestion ne fonctionne pas correctement. Essayez d'abord d'optimiser votre digestion, puis essayez de manger différents types de pain pour voir si cela fait une différence.
Que puis-je manger au petit-déjeuner sans ballonnement ?
20 aliments et boissons qui aident à soulager les ballonnements
- Avocats. Les avocats sont très nutritifs, contenant une bonne quantité de folate et de vitamines C et K dans chaque portion (2). …
- Concombre. Les concombres contiennent environ 95% d'eau, ce qui les rend parfaits pour soulager les ballonnements (5). …
- Yaourt. …
- Baies. …
- Thé vert. …
- Céleri. …
- Gingembre. …
- Kombucha.
