« Prendre des vitamines à jeun peut fréquemment perturber le tractus gastro-intestinal », explique la gastro-entérologue Christine Lee, MD. "Beaucoup de gens souffrent de maux d'estomac, de nausées et même de diarrhée. "
Pourquoi mes multivitamines me rendent malade ?
Il y a beaucoup de fer dans votre pilule.
Les multivitamines qui contiennent beaucoup de fer (comme une vitamine prénatale) ou les suppléments de fer eux-mêmes peuvent provoquer des nausées, selon le Dr Donald Hensrud, directeur médical du programme de vie saine de la clinique Mayo. Cela est particulièrement vrai si vous les emportez en dehors d'un repas.
Peut-on avoir une mauvaise réaction à une multivitamine ?
Certaines personnes peuvent également avoir des réactions allergiques graves à certaines multivitamines, bien que cela soit très rare. Si vous remarquez urticaire, des difficultés respiratoires ou un gonflement du visage, de la langue, des lèvres ou de la gorge après avoir pris une multivitamine, consultez immédiatement un médecin d'urgence.
Comment éliminez-vous les vitamines de votre système ?
Il existe des hydrosolubles et des vitamines liposolubles. Les vitamines hydrosolubles ont moins tendance à causer des dommages car nous pouvons les éliminer du système avec de l'eau, tandis que les vitamines liposolubles sont absorbées lentement et stockées plus longtemps.
Est-ce mauvais de prendre une multivitamine tous les jours ?
Mais certaines recherches montrent que la consommation de ces pilules et poudres ne nous rend pas vraiment en meilleure santé. Un éditorial de 2013 dans les Annals of Internal Medicine a révélé que les multivitamines quotidiennes ne préviennent pas les maladies chroniques ou la mort, et leur utilisation ne peut être justifiée - à moins qu'une personne ne soit en dessous des exigences scientifiques niveaux.
