Improductif: votre charge d'entraînement est à un bon niveau, mais votre condition physique diminue. Votre corps a peut-être du mal à récupérer, vous devez donc faire attention à votre état de santé général, y compris le stress, la nutrition et le repos.
Pourquoi mon Garmin n'arrête pas de dire improductif ?
Improductif – Votre charge d'entraînement est à un bon niveau, mais votre condition physique diminue. … Désentraînement – Vous vous entraînez beaucoup moins que d'habitude depuis une semaine ou plus, et cela affecte votre condition physique. Essayez d'augmenter votre charge d'entraînement pour constater une amélioration.
Comment Garmin sait-il qu'il est improductif ?
Garmin estime votre VO2 max à l'aide des algorithmes de Firstbeat Analytics (maintenant propriété de Garmin). Fondamentalement, il prend des informations de base, au moins votre âge, puis échantillonne les données de fréquence cardiaque par rapport à votre vitesse pendant vos entraînements.
Comment rendre mon Garmin productif ?
Pour vous entraîner de manière productive, vous avez besoin de suffisamment d'exercices durs et intenses, mais également d'un entraînement de faible intensité, de repos et de récupération. Sinon, vous êtes en danger de phénomène de surentraînement et votre niveau de forme physique diminuera. Lorsque votre statut d'entraînement est productif, votre VO2 max s'améliore et votre charge d'entraînement est élevée.
Que faites-vous si le statut de formation est improductif ?
Vous devez prévoir des périodes de récupération dans votre entraînement pour maintenir votre niveau de forme physique. Maintien: votre charge d'entraînement actuelle est suffisante pour maintenir votre niveau de forme physique. Pour constater une amélioration, essayez de varier davantage vos entraînements ou d'augmenter votre volume d'entraînement.
