Quels aliments contiennent du phosphore ? Le phosphore se trouve en grande quantité dans les aliments protéinés comme le lait et les produits laitiers ainsi que les viandes et substituts, comme les haricots, les lentilles et les noix. Les grains, en particulier les grains entiers, fournissent du phosphore. Le phosphore se trouve en plus petites quantités dans les légumes et les fruits.
Quels aliments augmentent votre taux de phosphate ?
Top 12 des aliments riches en phosphore
- Poulet et dinde. Partagez sur Pinterest. …
- Porc. Une portion typique de 3 onces (85 grammes) de porc cuit contient 25 à 32% du RDI pour le phosphore, selon la coupe. …
- Viandes d'organes. …
- Fruits de mer. …
- Laiterie. …
- Graines de tournesol et de citrouille. …
- Noix. …
- Grains entiers.
Quels aliments ne contiennent pas de phosphates ?
- Viandes et volailles entièrement naturelles.
- Bœuf, agneau, porc, volaille, poisson et crustacés frais ou congelés.
- Œufs et substituts d'œufs.
- Beurre de cacahuète à faible teneur en sodium.
- Petits pois et haricots secs.
- Noix non salées.
Qu'est-ce que trop de phosphate fait au corps ?
Trop de phosphate peut être toxique. Un excès de minéral peut provoquer une diarrhée, ainsi qu'un durcissement des organes et des tissus mous. Des niveaux élevés de phosphore peuvent affecter la capacité de votre corps à utiliser efficacement d'autres minéraux, tels que le fer, le calcium, le magnésium et le zinc.
Quelles sont les 5 sources de phosphore ?
Sources de phosphore. De nombreux types d'aliments différents contiennent du phosphore, notamment les produits laitiers, la viande et la volaille, le poisson, les œufs, les noix, les légumineuses, les légumes et les céréales [13, 14].
