Palouse Mindfulness est un cours en ligne de 8 semaines sur la réduction du stress basé sur la pleine conscience (MBSR) conçu pour les personnes qui ne peuvent pas suivre un cours de formation MBSR en direct. MBSR est un mélange de méditation, de yoga et de conscience corporelle.
Qui est Dave Potter MBSR ?
Dave Potter est le créateur du cours en ligne Palouse Mindfulness et est un instructeur certifié de réduction du stress basée sur la pleine conscience.
Qu'est-ce que la formation à la réduction du stress basée sur la pleine conscience ?
Mindfulness-Based Stress Reduction est un programme de huit semaines qui comprend une formation à la méditation de pleine conscience et au yoga. … En augmentant leur pleine conscience, les participants à la réduction du stress basée sur la pleine conscience visent à réduire leur excitation globale et leur réactivité émotionnelle et à acquérir un sentiment de calme plus profond.
Qu'est-ce qu'un cours de pleine conscience ?
Cours formels
La thérapie cognitive basée sur la pleine conscience (MBCT) est conçue pour aider les personnes souffrant de dépression récurrente Elle combine la pleine conscience avec la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) pour aider briser les schémas de pensée négatifs. … La réduction du stress basée sur la pleine conscience (MBSR) implique la méditation et le yoga en pleine conscience.
Est-ce que la réduction du stress basée sur la pleine conscience fonctionne ?
Les chercheurs ont passé en revue plus de 200 études sur la pleine conscience chez des personnes en bonne santé et ont découvert que la thérapie basée sur la pleine conscience était particulièrement efficace pour réduire le stress, l'anxiété et la dépression La pleine conscience peut également aider à traiter les personnes souffrant de troubles spécifiques problèmes tels que la dépression, la douleur, le tabagisme et la dépendance.
