Table des matières:
- Comment puis-je me débarrasser de la douleur ilio-psoas ?
- Comment étirer le muscle ilio-psoas ?
- Quels sont les symptômes de la bursite ilio-psoas ?
- Quel est le traitement de la bursite ilio-psoas ?
Vidéo: Pourquoi mon muscle ilio-psoas me fait-il mal ?
2024 Auteur: Fiona Howard | [email protected]. Dernière modifié: 2024-01-10 06:37
La bursite de l'iliopsoas peut provoquer des douleurs et limiter l'amplitude des mouvements de l'articulation de la hanche. La condition se développe souvent à partir d'une surutilisation chez les athlètes ou d'autres personnes qui font de l'exercice régulièrement. Le repos et la glace aident souvent les personnes atteintes de cas bénins de bursite de l'iliopsoas.
Comment puis-je me débarrasser de la douleur ilio-psoas ?
Dans les cas bénins, la tendinite de l'iliopsoas peut être traitée avec modification de l'activité et anti-inflammatoires ou une injection de cortisone. Dans les cas plus graves, il peut être traité chirurgicalement. La chirurgie peut enlever le tissu enflammé. Il peut également libérer le tendon afin qu'il ne se coince plus.
Comment étirer le muscle ilio-psoas ?
Pour effectuer l'étirement de l'iliopsoas, allongez-vous sur le dos, les genoux pliés, suspendus au bord du litTirez maintenant un genou vers la poitrine tout en gardant l'autre cuisse à plat sur le lit. Vous sentirez un petit étirement à l'avant de votre bas-ventre, maintenant maintenez l'étirement pendant 8 à 10 secondes. Maintenant, répétez avec l'autre jambe.
Quels sont les symptômes de la bursite ilio-psoas ?
Quels sont les symptômes de la bursite iliopsoas ?
Douleur et sensibilité qui irradient du plus profond de la région de l'aine ou de l'avant de la hanche irradiant autour et vers le bas de l'avant de la cuisse et jusqu'au genou.
Quel est le traitement de la bursite ilio-psoas ?
Traditionnellement, le traitement initial de la bursite de l'iliopsoas comprend le repos, l'étirement des muscles fléchisseurs de la hanche, les exercices de renforcement des rotateurs de la hanche et la thérapie physique. Les exercices d'étirement généralement réussis pour soulager ou atténuer les symptômes sont ceux qui impliquent une extension de la hanche, effectuée pendant 6 à 8 semaines.
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