Ces sucres naturels sont des sources d'énergie valides et, avec les autres nutriments contenus dans ces aliments, sont importants pour nourrir un corps sain. Lorsque les sucres simples se trouvent naturellement dans les aliments entiers, ils sont accompagnés de vitamines, de minéraux, de protéines, de composés phytochimiques et de fibres.
Les sucres peuvent-ils être sains ?
Le sucre n'est pas malsain en soi. Cependant, consommer une source naturelle de sucre est meilleur pour la santé que de consommer des sucres ajoutés. Un excès de sucre dans l'alimentation peut entraîner diverses affections, notamment les maladies cardiaques, la prise de poids et le diabète.
Pourquoi les sucres naturels sont-ils bons pour la santé ?
Les sucres naturels se trouvent dans les fruits sous forme de fructose et dans les produits laitiers, comme le lait et le fromage, sous forme de lactose. Les aliments contenant du sucre naturel jouent un rôle important dans l'alimentation des patients atteints de cancer et de toute personne essayant de prévenir le cancer, car ils fournissent des nutriments essentiels qui maintiennent le corps en bonne santé et aident à prévenir les maladies
Pourquoi les sucres sont-ils si importants ?
Les sucres sont une importante source d'énergie, le glucose étant le plus important pour l'organisme. Le cerveau a besoin d'environ 130 grammes de sucre (glucose) par jour pour continuer à fonctionner. Le glucose peut être trouvé dans une gamme d'aliments, y compris les fruits, les légumes et le miel.
Notre corps a-t-il besoin de sucre ?
Selon l'American Heart Association (AHA), le corps n'a pas besoin de sucre ajouté pour fonctionner sainement Les sucres naturels contiennent une variété de nutriments dont le corps a besoin pour reste en bonne santé. Par exemple, en plus du fructose, les fruits contiennent des fibres et diverses vitamines et minéraux.
