Trop de sommeil - ainsi que pas assez de sommeil - augmente le risque de maladies chroniques, telles que les maladies coronariennes, le diabète, l'anxiété et l'obésité chez les adultes de 45 ans et plus. Dormir trop vous expose à un plus grand risque de maladie coronarienne, d'accident vasculaire cérébral et de diabète que de dormir trop peu.
Qu'arrivera-t-il à votre corps si vous dormez trop ?
Trop de sommeil sur une base régulière peut augmenter le risque de diabète, de maladie cardiaque, d'accident vasculaire cérébral et de décès selon plusieurs études réalisées au fil des ans. Trop est défini comme supérieur à neuf heures. La cause la plus fréquente est de ne pas avoir suffisamment dormi la nuit précédente, ou cumulativement au cours de la semaine.
Dormir 12 heures est-il malsain ?
Les "longs dormeurs" sont des personnes qui dorment régulièrement plus que la moyenne des personnes de leur âge. À l'âge adulte, leur durée de sommeil nocturne a tendance à être de 10 à 12 heures. Ce sommeil est très normal et de bonne qualité. Il est tout simplement beaucoup plus long que la plupart des gens en raison de leur horloge biologique naturelle.
La durée de votre sommeil affecte-t-elle votre santé ?
Les adultes qui dorment moins de 7 heures chaque nuit sont plus susceptibles de dire qu'ils ont eu des problèmes de santé, notamment une crise cardiaque, de l'asthme et une dépression. Certains de ces problèmes de santé augmentent le risque de maladie cardiaque, de crise cardiaque et d'accident vasculaire cérébral. Ces problèmes de santé comprennent: l'hypertension artérielle.
Que se passe-t-il si je dors 12 heures par jour ?
L'hypersomnie est appelée hypersomnia ou "long sommeil". Cette condition affecte environ 2 pour cent des personnes. Les personnes souffrant d'hypersomnie peuvent avoir besoin de 10 à 12 heures de sommeil par nuit pour se sentir au mieux.
