Vous pouvez prendre des suppléments de vitamine C à tout moment de la journée, avec ou sans nourriture, bien que la prise d'acide ascorbique avec des aliments puisse aider à réduire les effets secondaires gastro-intestinaux potentiels causés par sa forte acidité (7).
Quand dois-je prendre de la vitamine C matin ou soir ?
"La digestion ralentit pendant le sommeil, donc la prise de votre supplément nutritif tard dans la nuit ne serait pas associée à une absorption efficace." Neil Levin, nutritionniste clinique chez NOW Foods, convient que morning est le meilleur pour les multivitamines et toutes les vitamines B.
Peut-on prendre de la vitamine C le soir ?
La vitamine C peut être consommée en toute sécurité dans les quantités recommandées à tout moment de la journée Elle est naturellement présente dans une variété de produits végétaux, notamment le jus d'orange, le pamplemousse et les citrons. Le corps ne stocke pas la vitamine C, donc les gens devraient en prendre quotidiennement, idéalement à petites doses tout au long de la journée.
Quand devrais-je prendre des bienfaits de la vitamine C ?
Voici 7 avantages scientifiquement prouvés de prendre un supplément de vitamine C
- Peut réduire votre risque de maladie chronique. …
- Peut aider à gérer l'hypertension artérielle. …
- Peut réduire votre risque de maladie cardiaque. …
- Peut réduire les niveaux d'acide urique dans le sang et aider à prévenir les crises de goutte. …
- Aide à prévenir les carences en fer. …
- Renforce l'immunité.
Comment prendre de la vitamine C ?
La meilleure façon de prendre des suppléments de vitamine C est de 2 à 3 fois par jour, avec les repas, selon la posologie. Certaines études suggèrent que les adultes devraient prendre 250 à 500 mg deux fois par jour pour tout bénéfice. Parlez-en à votre médecin avant de prendre plus de 1 000 mg de vitamine C par jour et avant de donner de la vitamine C à un enfant.
